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Ich möchte es schaffen den Drang sich zu wiegen mal ein bisschen zu verringern.

Denn normalerweiße wiege ich mich 4-5 mal pro Tag.

Ich bekomme dann immer einen Schock wie viel die Waage anzeigt obwohl es selbstverständlich auch Wassergwicht ist.

Heute habe ich gegessen:

200g Trockenpflaumen   (400 kcal)

Salat mit Tomaten und (100 kcal)

Waffelröllchen (400 kcal)

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Gesammt 900 kcal

- 40 min Radfahren (-200 kcal)

- 60 min Spazierengehen (-120 kcal)

- 20 min Joggen evt!!!   (-200 kcal)

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580 kcal

oder

380 kcal

1 Kommentar 2.4.08 15:37, kommentieren



Frosch.

Frühstück:

250ml Punica   (32.5 kcal)

 

Pause:

170g Apfel   (100 kcal)

4 Gummibären (20 kcal)

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152.5 kcal

- 20 min Radfahren (-100 kcal)

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52.5 kcal 

Mittagessen:

85g Barilla Farfalle (298 kcal)

2 Scheibe Belight Käse  (70 kcal)

1 Scheibe Nimms Leicht Käse (41 kcal)

 

Nachmittag:

200g Ananas (110 kcal)

170g Apfel (100 kcal)

Banane (100 kcal)

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771.5 kcal

- 30 min Radfahren (-180 kcal)

- 30 min Fußballtraining (-200 kcal)

- 60 min Turnen (-200 kcal)

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191.5 kcal

1 Kommentar 14.4.08 15:07, kommentieren

Essen essen essen.

Die ganze Zeit stopfe ich Sachen in mich hinein.

Kalorienzufuhr von 300 Kalorien pro Tag kann ich vergessen.

Heute waren es bestimmt 7000...

Das sagen schon alleine die Doppelkekse.

Normalerweiß hass ich diese Kekse, da einer 139 Kalorien hat.

Aber heute hab ich 4 dieser Kekse gegessen.

Wenn es das gewesen wäre hätte ich gesagt oke, kann passieren einen Tag und hätte diese Kalorien einfach abgestrampelt aber leider war es noch viel viel viel viel viel mehr andere Dinge.

Ich schreibnur mal den Sport auf.

- 30 min Radfahren (-180 kcal)

-30 min Inlinern (-180 kcal)

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360 kcal verbrannt

 

-300 Hometrainier 30 mins..

1 Kommentar 26.4.08 14:51, kommentieren

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