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Montag, 4.Februar 2oo8 - Faschingsferien

Meine Werte:

gestern Abend: 51.8 Kilo , 20.4 %

heute morgen: 50.8 Kilo, 18.8 %

 

 

Ich bin heute um halb 9 Uhr aufgestanden.

Bin runter in die Küche und habe gegessen:

4 Toffifees (171 kcal)

ein Stück Knoblauchweißbrot (100 kcal)

3 Reiswaffeln mit Nutella (200 kcal)

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471 kcal schon Frühs

geplant sind noch:

12o gramm gekochte Nudeln  (150 kcal)

30g Ementaler (115 kcal)

+ 265 kcal

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736 kcal

- 20 Minuten Radfahren  ( - 100 kcal)

- 20 Minuten Joggen/ 20 minuten Seilspringen (- 220 kcal)

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416 kcal Intus

Nach dem Frühstück ist alles anders gelaufen wie ich es wollte.

Ich habe zwar nur 80 gramm Nudeln gegessen aber dafür doppelt so viel Käse dazu bestimmt 100 Gramm Nutella und Brot.

3 Reiswaffeln, Chips und Toffiefees.

Das war mal wieder der Höhepunkt und man sieht wie schwach mein Wille ist undwie gefräßig ich in frankreich geworden bin.

Ich hoffe ich schaffe das Trainingsprogramm wenigstens...

Vielleicht sollte ich dannach noch auch den Crosstrainer.

416 kcal

Vielleicht 1200.

Heute Abend werde ich warscheinlich 53 wiegen nehme ich an...

 

1 Kommentar 28.2.05 17:13, kommentieren



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